HALTUNG
BEWEGUNG
PERFORMANCE
TRAINING
AXIS
individuell und zielorientiert
Für alle, die Haltung und Beweglichkeit verbessern oder ihr Training auf ein neues Level bringen wollen.
Ganzheitlich und strukturiert.
📍 Düsseldorf – Bilk
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Verspannungen
Verspannungen können ein Zeichen einer muskulären Dysbalance sein.
Häufige Verletzungen
Gute Bewegungsmuster und Körperkontrolle können die Wahrscheinlichkeit einer Verletzung reduzieren.
Körperhaltung
Haltung ist mehr als nur „Brust raus, Bauch rein“. Sie lässt effiziente Atmung und Bewegung zu.
Fehlender Fortschritt in Training und Performance
Zeit ist die wertvollste Ressource. Mit dem richtigen Training nutzt du sie richtig.
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AXIS by Christian Schulz
Bei AXIS wird der menschlichen Körper als funktionelle Einheit betrachtet. Grundlage meiner Arbeit ist unter anderem das Konzept des Postural Restoration Institute® (PRI), das einen ganzheitlichen und neurophysiologisch fundierten Ansatz verfolgt.
Postural Restoration berücksichtigt die natürlichen Asymmetrien des menschlichen Körpers. Zahlreiche Körpersysteme sind auf linker und rechter Körperhälfte unterschiedlich organisiert, darunter:
das Atmungssystem
das Nervensystem
das Herz-Kreislauf-System
Unsere Haltung und Bewegung spiegeln wider, wie gut der Körper diese strukturellen und funktionellen Unterschiede integrieren und regulieren kann. Ist diese Fähigkeit eingeschränkt, können kompensatorische und dysfunktionale Bewegungsmuster entstehen. Diese können langfristig das Risiko für Überlastungen, Schmerzen und vorzeitigen Verschleiß begünstigen.
Im Rahmen des PRI-Ansatzes nimmt die Atmung eine zentrale Rolle ein. Sie wird als grundlegendes Bewegungsmuster verstanden, da sie die erste und letzte Bewegung des Menschen darstellt. Eine effiziente, koordinierte Atmung bildet die Basis für Haltungskontrolle, Bewegungsqualität und die Zusammenarbeit aller Körpersysteme.
Teile dieses Konzeptes lasse ich in die Gestaltung des Trainings einfließen – damit dein Training dich nach vorne bringt und nicht zurückwirft!
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ABLAUF
1. Erstgespräch
Im ersten Schritt lernen wir uns kennen. Du erzählst uns von deinen Beschwerden, Zielen und bisherigen Erfahrungen. Wir analysieren gemeinsam, wo deine Herausforderungen liegen und welche Ansätze für dich passend sind. Ziel ist es, ein klar verständliches Bild deines Körpers und deiner Situation zu gewinnen.
2. Individuelle Analyse
Aufbauend auf dem Erstgespräch erfolgt eine detaillierte körperliche Analyse. Wir betrachten Bewegungsmuster, Gang, Haltungsaspekte und muskuläre Dysbalancen – nicht nur einzelne Symptome, sondern das Zusammenspiel deines gesamten Körpers.
3. Persönlicher Plan
Nach der Analyse erstellen wir einen maßgeschneiderten Plan, der auf deine Bedürfnisse und Ziele abgestimmt ist. Dabei kombinieren wir praxisorientierte Übungen, gezielte Strategien und nachhaltige Trainingsansätze.
4. Umsetzung & Betreuung
Ich begleite dich bei der konkreten Umsetzung. Du erhältst praktische Anleitungen, regelmäßiges Feedback und Anpassungen, um die beste Wirkung zu erzielen.
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ÜBER AXIS
Die Idee zu AXIS entstand aus einem einfachen Wunsch: Ich wollte genau das anbieten, was ich selbst früher gebraucht hätte.
Als aktives Kind und Jugendlicher – besonders im Badminton – war Bewegung mein Alltag. Doch früh machten sich Schulter-, Knie-, Hüft- und Rückenschmerzen bemerkbar. Lange Sportpausen, zahlreiche Arzt- und Physiotherapie-Termine – und trotzdem selten echte Antworten.
Mit der Zeit begann ich, mich selbst intensiv weiterzubilden. Ich lernte viele Systeme und Konzepte kennen – doch eine echte Veränderung erlebte ich erst durch das Postural Restoration Institute (PRI) in den USA. Plötzlich ergaben die Muster meines Körpers Sinn. Ich verstand die Ursachen meiner Beschwerden – und fand echte Lösungen. Durch die zahlreichen PRI-Seminare lernte ich brillante, leidenschaftliche Menschen kennen, die mich tief inspirierten. Der Besuch des Instituts 2023 war schließlich der Auslöser, mein Wissen nicht nur zu vertiefen, sondern es weiterzugeben.
So entstand nach meiner Zertifizierung zum Strength & Conditioning Specialist (CSCS durch die NSCA) AXIS.
Mein Ansatz
Mit AXIS verfolge ich einen ganzheitlichen Ansatz:
-
Ich betrachte nicht nur Symptome, sondern die Zusammenhänge im Körper.
-
Ich arbeite nicht nur mit Sportlerinnen und Sportlern, sondern mit allen, die ihren Körper verstehen, stärken und nachhaltig verbessern möchten.
AXIS steht für gezielte Unterstützung, nachhaltige Lösungen und ein neues Verständnis für den eigenen Körper.
Termin vereinbaren
Sende mir deine Anfrage über das Formular oder melde dich direkt unter christian@axisbycs.com.
Ich erkläre mich damit einverstanden, dass AXIS mich nach dem Ausfüllen des Kontaktformulars kontaktieren darf.